Contriui para o controle da gordura no corpo. Além do mais, pode também ser altamente benéfica para aqueles que tenham tendência para a obesidade. A atividade com peso é comprovadamente uma das práticas mais eficientes para quem quer obter um corpo modelado e bem desenvolvido. A musculação bem orientada se torna um suporte para qualquer outra atividade física e sua importância para a melhoria da qualidade de vida é indiscutível.