Tem como objetivo analisar por meio de testes e medidas, a atual condição física do aluno, dando subsídios aos professores para a elaboração e encaminhamento para uma adequada atividade Aula que realiza-se movimentos combinados, em séries variadas, para desenvolver todas as porções desse grupo muscular.

Trabalha a força, aumento da massa muscular e combate a flacidez.